6 шагов к идеальной фигуре
Проблема лишнего веса настолько актуальна, что обсуждается везде и всегда. И чем больше информации по данной проблеме, тем больше разочарованных пользователей самых лучших диет и биологических добавок.
Нашему организму очень тяжело носить «рюкзак» подкожно-жировой клетчатки. Как правило к лишнему весу присоединяются его друзья и спутники: артериальная гипертония, повышение холестерина, риск развития сахарного диабета, проблема с позвоночником и суставами и т.д. Такая перспектива точно никому не по душе и потому делаем
Первый шаг: ставим цель - снижение массы тела, коррекция объемов тела при нормальной массе, или то, и другое. Лишний вес и ваша Лень вам обязательно скажут: «Нам худеть дорого и некогда». Относимся к этому спокойно и делаем
Второй шаг:записываемся к врачу Медицинского центра «Изумруд» и подбираем вместе комфортную и эффективную программу для снижения веса. Это может быть многофункциональная реабилитационная капсула «Санспектра» с программами: снижения массы тела; восстановления кожи; детоксикация; подъем настроения. Также врач обязательно (при отсутствии противопоказаний) включит в программу инфракрасную сауну (с возможностью посещения вдвоем); душ Шарко или подводный душ-массаж. С проблемными зонами поработают импульсные токи, грязевые аппликации, умелые руки массажиста. Вам эти процедуры понравятся. А мы с вами делаем
Третий шаг:начинаем заниматься скандинавской ходьбой. У скандинавской ходьбы столько плюсов, что минусам места не хватает. Нагрузка ритмичная, контролируемая, проходит в команде единомышленников и опять под наблюдением врача и инструктора МЦ «Изумруд». Профессионально учимся шагать, отталкиваться, снижать нагрузку на позвоночник и суставы.
Четвертый шаг: регулируем питьевой режим. Нам необходимо следить за водным балансом. Успеха не будет, если выпивать в день менее 1,5 литров воды. Чай, сок, газированные напитки в расчет не идут.
Пятый шаг: питание. Нам осталось сытно накормить организм меньшим количеством пищи. У пищи две характеристики - количество и качество. Изменять качество питания рекомендуем только с помощью врача, так как последствия «усеченных» диет бывают плачевными, а количество еды снижаем самостоятельно. Используем для приема пищи маленькие тарелочки, добавляем в пищу отруби, лучше овсяные или ржаные (содержат много витаминов группы В, клетчатки, улучшают желчеотделение и усиливают перистальтику толстого кишечника), употребляем любую зелень и сезонные овощи и фрукты.
Шестой шаг: и мы у финиша: пожелаем себе успеха и похвалим себя за решительность!